9.做仰卧起坐:是的,你知道,这是老掉牙的方法了,但是躺下起来,身体不断卷曲舒展,确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影,那么可以考虑每天做10~15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上,而不是在你的头后,这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
10.用减肥球代替你的椅子:也许你觉得这样做有点傻,竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部,当你不得不用你的肌肉,尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
女物美体网小编推荐:
【图】女人想变瘦变美,必吃13种减肥食物
【图】巧选食物 饭局上的清肠排毒菜
【图】饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子
【图】情侣养生:11种私密催情食物
【图】养生必知:女人健康的八大软肋!
【图】男性养生:最养男人的平民食物
上一页12345