【图】10大瘦身妙招 让你“腰”气逼人
2011/1/13 14:51:35 作者：随风 来源:女物美体网
当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。
5.收腹运动：这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦。
6.继续做仰卧起坐并且扭动身体：一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。保持你的双手在耳侧，慢慢把身体抬起来，然后，弯曲你的身体——从腰开始，而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，如此这般，用你的右肘去够你的左膝。松开还原到你原来的姿势。重复做，一边坚持10～15次。
- 上一篇美体文章： 10大瘦腰绝招 打造性感蛮腰
- 下一篇美体文章： 10天瘦腰4CM 7个方法见效