【图】10大瘦身妙招 让你“腰”气逼人
2011/1/13 14:51:35 作者：随风 来源:女物美体网
当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。
7.检查你的身体姿势：想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。
8.把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。一小时可以烧掉400卡路里。跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
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