【图】8道低脂晚餐健康瘦身两不误_健康瘦身

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富，也可以改善便秘。是最为经济营养是减肥食品之一。此药膳佳肴鱼肉松软，鲜嫩清香。所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积。其他的四种原料也补充了很多营养素，而且纤维素丰富，是减肥者的保健菜肴。

　　晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，女物美体网小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。

　　1、栗子米饭

　　材料：米或糯米35克。

　　配料：栗子、料酒、盐各少许。

　　做法：

　　栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

　　将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

　　点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。

【图】8道低脂晚餐 健康瘦身两不误