【图】每周步行20分钟 加快燃脂减肥

2011/1/10 16:03:31 作者:随风 来源:女物美体网
再加一些上坡或台阶等等,这样可以增加难度,使你消耗的热量更多。这种走路姿势是腰背疼痛,颈椎病的亲密战友。如果你要到泥路和石子路上步行的话,选择鞋底齿纹深和能保护脚踝的鞋子。所以衣服分几层穿,以方便在适当的时候增减。坚持几周,他的健康水平就可能有大幅度的提高。而对他们自己也是一个战胜疾病的丰碑。

  步行可能会很枯燥

  居住在大城市的人往往可以用步行来节省交通时间。现在交通堵塞的情况越来越严重,上下班时以步当车,不仅可以达到健身的目,而且能免去塞车的烦恼。

  当然我也不否认,有些人会觉得长时间步行会很枯燥,那么和同伴一起走路,或带上你的随身听就好多了。

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