【图】5种有效减肥运动 动得勤瘦得多
2011/1/10 10:21:21 作者：随风 来源:女物美体网
若抽空上普拉提课.学习正确练习肌肉的方法.久而久之日常生活时，习以为常的错误姿势也会自己纠正过来。分别进行矫正骨髂的运动和令肌肉强健的运动。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
你还在羡慕别人的骨感身材吗？不要只是口头说说，然后零食炸鸡又往肚子里填。想瘦就赶快动起来，今天女物美体网小编为大家总结了5种有效减肥运动，帮助你甩掉全身上下的多余赘肉，动得越勤快瘦得更多哦。
提膝运动
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
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