【图】5种有效减肥运动 动得勤瘦得多
2011/1/10 10:21:21 作者：随风 来源:女物美体网
若抽空上普拉提课.学习正确练习肌肉的方法.久而久之日常生活时，习以为常的错误姿势也会自己纠正过来。分别进行矫正骨髂的运动和令肌肉强健的运动。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
近年流行的普拉提正好有矫正骨髂的作用令女性的体态更完美对称。当肌肉运动不当可能引致关节劳损加速身体老化。如关节出现问题做一些有助瘦身的运动时只会事倍功半影响瘦身效果。练习普拉提可纠正姿势，使运动更有效率。
大部分都市人都经常坐在电脑前弯腰工作令脊骨弯曲胸部和脖子处肌肉紧张，背肌则长期松驰.长期如此，会导致弓背。不过很多人即使没有弓背.脊骨都有轻微弯曲问题肩膀和颈部又缩起令身高看来比实际矮了。若抽空上普拉提课.学习正确练习肌肉的方法.久而久之日常生活时，习以为常的错误姿势也会自己纠正过来。
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