【图】冬季减肥:瑜珈超级大减脂

2011/1/11 11:28:03 作者:随风 来源:女物美体网
在做动作2时,你的眼睛请看着肚脐,但下背记得贴紧地面,不要抬起来。吐气时,肋骨收缩,以腹部的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走,就像在挖冰淇淋的感觉一样。这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。还想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!

  不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!

  这么贴心的设计,你还在犹豫什么,赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作,腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!

  ●C型瘦腹式

  *功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

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