【图】冬季减肥:不同肥胖类型的快速减肥食谱

2011/1/6 15:24:31 作者:随风 来源:女物美体网
只要加入了这三类营养物质,一周之内减去3公斤脂肪就不成问题了。多余的水分和脂肪,还能提高这些腺体的工作水平。而这种方法的减肥结果也是非常好的。因为摄入脂肪和热量会让你产生饱胀感,抑制饥饿的产生。然后根据自己的口味放各种调味品。一杯半蔬菜,一茶勺量橄榄油,4个杏仁或胡桃。用这种方法减肥,一周下来,就能减4公斤左右。

  果汁型

  如果你属于以下情况,那么你就是果汁型减肥者。 我的胃好像总是塞满了东西,而且我感觉到我的手,腿以及脚都有点肿胀。

  我对食物总是有着强烈的渴望。

  我遭受着胃灼热、消化不良、胃肠气胀、腹泻或者便秘的困扰。

  最适合你的减肥方法——纯果蔬汁节食法

  许多医生发现,那些不能通过低热量食谱来减肥的女性通常都有食物敏感症。如果身体不能正常地消化某种食物,例如小麦、牛奶或蛋类,这些还没有消化的食物分子就会被吸收进血管中。在这里,血细胞会将它们当作入侵者来攻击,这就会导致浮肿和饥饿感,并且降低那些能提升新陈代谢水平的腺体的工作水平。

  这种减肥法的妙处就在于它不仅能帮助身体排除毒素、多余的水分和脂肪,还能提高这些腺体的工作水平。而这种方法的减肥结果也是非常好的。

  一天饮食参考

  早起之后:至少1杯纯橙汁,需要2汤勺新鲜柠檬或酸橙汁,1汤勺蜂蜜,一小点辣椒粉

  以及大约250克水,1杯茶。

  零食:2杯纯橙汁。

  午餐:1杯纯橙汁或300克的新鲜果汁。

  零食:300克的蔬菜汁或水果汁或1杯纯橙汁。

  晚餐:300克的蔬菜汁或热肉汤。

  零食:300克的蔬菜汁,1杯茶。

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