【图】走出饮食误区 明明白白吃脂肪
2010/12/31 14:29:42 作者：随风 来源:女物美体网
特别是富含肌肤抗衰老的胶原蛋白，因此常吃肉时不拒绝猪皮，可以达到滋润肌肤、减少皱纹的美肤功效。专家证明，减肥的王道在于身体消耗的热量高于摄入的热量。单纯为了减少一点点热量的摄取而选择人造黄油的话就要小心了，别因小失大。单一夸大橄榄油的功能，那只是人为造就的神话。完全拒绝肉类脂肪，也不利于肌肤与身体健康。
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肥胖自测法：（身高厘米数-100）×0.9 ＝标准体重（±10%）
不超过标准体重的10%，切忌滥减肥，确需减肥，也不应只是简单的禁食脂肪，以防引起身体疾病。另外，如果不采取任何体重控制法，人的体重会随着年龄增大而自然增加，鉴于女人们的爱美心切，以30 年龄段女性控制标准体重为目标，20 年龄段女生可参照标准体重—10% 以内为理想体重，而40 年龄段女人，选择标准体重或+10% 以内标准体重都属于健康理想状况。优家的女人们，快乐拥抱脂肪吧！
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