【图】日常3大饮食误区 让身体很受伤
2010/12/31 10:38:43 作者：随风 来源:女物美体网
这种情况主要是锻炼不够和随着年龄的增长，中年以后肌纤维逐渐减少造成的。建议正常人每天吃一个鸡蛋;低密度脂蛋白高、患糖尿病心血管病者每两天吃一个鸡蛋比较合适。胆固醇还是合成肾上腺素、性激素的主要原料并参与维生素D的合成，因此，胆固醇具有十分重要的生理作用。各成分间比例也与天然的不相同，他们不能产生与天然维生素一样功效
在正常情况下，对于膳食中胆固醇的含量不要限制过严。目前，国内外普遍认为，正常人每日胆固醇的摄入量以不超过300毫克为宜;低密度脂蛋白高的人和糖尿病、心血管病患者每日摄入量不应超过200毫克。
鸡蛋内虽然胆固醇的含量较高，但它也含有许多人体必需的营养成分。建议正常人每天吃一个鸡蛋;低密度脂蛋白高、患糖尿病、心血管病者每两天吃一个鸡蛋比较合适。
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