【图】日常3大饮食误区 让身体很受伤
2010/12/31 10:38:43 作者：随风 来源:女物美体网
这种情况主要是锻炼不够和随着年龄的增长，中年以后肌纤维逐渐减少造成的。建议正常人每天吃一个鸡蛋;低密度脂蛋白高、患糖尿病心血管病者每两天吃一个鸡蛋比较合适。胆固醇还是合成肾上腺素、性激素的主要原料并参与维生素D的合成，因此，胆固醇具有十分重要的生理作用。各成分间比例也与天然的不相同，他们不能产生与天然维生素一样功效
现代人越来越重视养生之道，但由于缺乏必要的知识，很多人往往会走入饮食误区，结果得不偿失。
误区一：水果是零食，可吃可不吃
水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用，含有防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维——果胶等，对人体健康十分有益。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。
20世纪80年代，对美国100万人10年追踪研究的资料分析，发现在不吃或很少吃水果的人群中，肺癌死亡率是经常吃水果人群的1.75倍。到底是水果中的什么成分起到了这样的作用?是不是维生素?服用市售维生素制剂是否可起到相同作用?进一步分析了肺癌死亡与服用维生素制剂的关系，结果发现，经常服用维生素并不能起到类似的保护作用
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