把握浴后关键5分钟 塑造窈窕曲线
2010/12/30 14:52:19 作者：随风 来源:女物美体网
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
五、腿部
紧实大腿曲线
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
1、小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
2、小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
3、小腿双手扼法法：双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
4、大腿切捏法：用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
5、大腿拿捏法：将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
6、大腿滚揉法：从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 另类减肥秘籍 疯狂减肥语录激励你
- 下一篇美体文章： 10分钟减肥方法，适合冬天做