把握浴后关键5分钟 塑造窈窕曲线

2010/12/30 14:52:19 作者:随风 来源:女物美体网
双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,共做10次。四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。以两手交替按摩各个穴位5至10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

  四、臀部

  防止臀部下垂

  目的:防止臀部下垂,提高臀线。

  1、赤脚放松站立。

  2、双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。

  3、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

  4、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。

  5、五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。

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