把握浴后关键5分钟 塑造窈窕曲线
2010/12/30 14:52:19 作者：随风 来源:女物美体网
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
三、腰腹部
消除腰腹部赘肉
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
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