把握浴后关键5分钟 塑造窈窕曲线

2010/12/30 14:52:19 作者:随风 来源:女物美体网
双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,共做10次。四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。以两手交替按摩各个穴位5至10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

  洗完澡5分钟内,一定要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩,就能塑造窈窕曲线。不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,现在就来告诉大家!

  一、手臂

  消除手臂上赘肉

  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!

  坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

  动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

  动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5至10次。

  瘦穴指压法

  针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5至10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

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