【图】2种粗腿类型 4种瘦腿运动
2010/12/22 14:53:36 作者：随风 来源:女物美体网
运动腿尽力伸展至大腿外侧及臀部感觉紧绷即可。运动中控制腿部不要甩腿。大腿始终处于静止并竖直于地面不用高抬，小腿屈伸至大腿后侧，使臀部肌肉感觉紧绷即可。富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭瘦腿餐。因此控制好水温，每天泡个温水浴，也能帮你舒服瘦腿! 4个无需大动的好方法，让瘦腿变得超简单。
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如今的上班族，长期久坐，很容易使脂肪堆积在腿部，形成难看的大象腿。认清你的粗腿类型，再对症下药就可以轻松瘦腿了。接下来，小编教你4个瘦腿运动，只要每天抽一点时间来练习一下，就拥有模特一样的修长美腿。
A.“肌肉型”粗腿
“肌肉型”的你，哪怕吃再多都不会特别胖，但大腿会因肌肉过多显得粗粗的，4个方法帮你瘦腿。
1. 用薰衣草精油按摩大腿
薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让你腿上的肌肉迅速小下来。专家建议，把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩，效果很好。
2. 番茄+蜂蜜DIY“腿膜”
番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。
做法是：2个小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。
或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，瘦腿效果更好。
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