【图】养生保健：冬季生活，健康养生小常识
2010/12/17 15:02:57 作者：随风 来源:女物美体网
或对症服些滋补药酒，对增强机体的抗病能力，是有益处的。可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用。如将健身运动安排在傍晚，可使人的免疫能力达到状态。吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。老年人与体弱多病者，减少外出。若要外出则应做好保暖防护。
固密心志 冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志。精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳。严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心处于低落状态。而改变情志的最佳方法就是多活动，在阳光明媚的天气里，最好到室外运动活动，吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情。
傍晚锻炼 经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。研究表明，人体化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如将健身运动安排在傍晚，可使人的免疫能力达到最佳状态。
适当进补 冬季气候变化无常，高龄老人与患有疾病的人，要在医生的指导下，有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或对症服些滋补药酒，对增强机体的抗病能力，是有益处的。
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