【图】养生保健：冬季生活，健康养生小常识
2010/12/17 15:02:57 作者：随风 来源:女物美体网
或对症服些滋补药酒，对增强机体的抗病能力，是有益处的。可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用。如将健身运动安排在傍晚，可使人的免疫能力达到状态。吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。老年人与体弱多病者，减少外出。若要外出则应做好保暖防护。
头背宜暖 中医认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。
饮食宜温 冬季饮食宜温热，早晨外出时，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。
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