【图】饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子
2010/12/4 19:08:08 作者：随风 来源:女物美体网
多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。并能够增加骨头的健康。主要是因为缺乏维生素C，而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。
5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。
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