【图】饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子

2010/12/4 19:08:08 作者:随风 来源:女物美体网
多吃这种蔬菜,除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K,还可使患骨质疏松的几率降低30%。牛肉中含铁最为丰富,特别是北美的野牛肉。并能够增加骨头的健康。主要是因为缺乏维生素C,而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。

  2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维,世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称,多吃亚麻的妇女,会有效地抑止乳腺癌的发展。

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