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【图】改变坐姿,改变呼吸节奏，4招摆脱僵硬肩膀

2010/12/6 14:36:14 作者：随风来源:女物美体网

这样你的身体才会记得这种感觉，从而逐渐形成腹式呼吸。完全呼吸法的训练很简单，最基础的方法就是憋气后再深呼吸。由于浅呼吸很短促，因此肩膀频繁地上下运动，肌肉总是绷着劲儿，久而久之就成为了硬肩族.因此，硬肩族在工作场合，也常会出现人际交往的障碍，这是因为他给人们留下了过度紧张的不良印象。

　　当Mini Cooper的车迷们开着小车呼喊着永恒的Mini精神万岁时，当哈里波特大结局的出版再度把“哈迷”团结在一起，形成永不终结的魔法会时，另一个当下正“流行”的群体也在无声无息地扩大着自己的影响力，那就是“硬肩”族！

　　测试：我是硬肩一族吗？

　　硬肩族自成一体，虽然它不出名，但却很流行；它从不自我宣传，但杀伤力无穷。下列测试将判断你是否属于这个流行群体。请根据自己的情况，在符合的方框前画勾。如果你有半数以上的症状都相符，那么“恭喜”追赶时髦的你已成为时下最流行的“硬肩”一族。

　　1、压力总也缓解不了

　　2、总是容易发脾气，或是情绪低落

　　3、总是感到疲劳

　　4、去美容院或做按摩时老被人说肩膀僵硬

　　5、脖颈时常感到不舒服或疼痛

　　6、有时会感到手或手腕有麻麻的感觉

　　7、手脚冰凉

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