第9天:让决心更大
虽然几乎人人都知道锻炼身体可降低发生心脏病、癌症等其他严重疾病的风险,但许多习惯久坐不动的人并不会因此而有所触动,立即行动起来进行锻炼计划。把这些运动的好处都罗列出来,如运动能使人在最快的时间内,充满活力、改善睡眠、减轻压力、身材挺拔、更加自信,当你把这张列表时刻摆在身边最显眼的位置时,运动的决心会更大。
第10天:为瘦身买单
当你每次为进行的锻炼填写支票或刷卡时,会更加督促自己积极行动,如参加舞蹈班和游泳课。金钱是十分有效的动力,如果人们在每次进行锻炼前都先付帐,往往表现得更加努力,而且比独自进行锻炼健身的人做得更好。所以,如果你想再给自己鼓劲,那么就请掏出钱包吧!