【图】上班族白领必备，超实用，3餐减肥食谱
2010/12/3 9:53:26 作者：随风 来源:女物美体网
上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上却是一天活动机会最少的时候，如果此时大量进食，热量无法适量代谢，会在体内转换成脂肪储存，长期如此就变胖了。在此基础上，以少食多餐的方式安排一天饮食，如果你想吃点零食，可在下午吃些低热量的点心，也可降低晚餐摄取量。
上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上却是一天活动机会最少的时候，如果此时大量进食，热量无法适量代谢，会在体内转换成脂肪储存，长期如此就变胖了。
减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。
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