饮食减肥，营养巧搭配，健康瘦身吃出来【图】

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　　以下几点是人们在日常生活中应高度重视的：

　　1、每天以水果和果汁作早餐，份量随个人喜好而定，但不要过量。

　　2、午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉类的食物。

　　3、进食时不可喝水，因水会冲淡胃液，影响消化能力。

　　4、豆类和豆制品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进食。

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