冬季减肥，死守6大守则，轻松瘦身【图】

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　　守则六：三餐份量递减

　　三餐进食的热量，应该保持递减，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其是禁止宵夜。

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