【图】减肥达人总结12条超有效的减肥方法(11)_减肥法

导语：下面为您总结的是各路减肥达人总结的减肥经验，这些都是他们减肥成功后通过自己的经验归纳的确实有效的方法，下面您可以看看哪种方法适合您，找到适合自己的方法帮助巩固减肥效果。

　　秘诀11运动可以是“家常便饭”

　　很多人把运动当作一个负担，认为要特意抽出时间，做好准备，才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就容易丢三落四，往往到健身房时才发现没带健身衣或者其他物品。其实，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭、睡觉一样简单。

　　对抗招数：

　　为了简化程序，避免忙碌状态，你可以在头一天晚上，将健身所需的物品放在一个大袋子里，直接放在家门口或者车子的后备箱里，这样第二天出门的时候就不会因为匆忙而漏掉什么。如果担心从公司回家之后，就不愿再出门健身，可以将运动鞋摆在公司的小柜子里，下了班就直接去锻炼。