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学快速减肥的55个节食减肥方法

2010/11/6 18:09:21 作者：随风来源:女物美体网

用餐时，请从盘子里的低卡食物吃起，比如，先吃沙拉和蔬菜，然后是汤和肉内，是淀粉类食物。8、用餐时，请从盘子里的低卡食物吃起，比如，先吃沙拉和蔬菜，然后是汤和肉内，是淀粉类食物。

　　怎样才能戒掉晚上吃东西的坏毛病？

　　36、节日期间，尽可能穿谨慎的衣服，不要给身体扩大的空间。

　　37、最后，和自己签订一份协议：把运动作为美餐一顿的前提条件，然后坚定不移地执行它——每天，计算出你所摄入的多余热量，然后选择足以消耗这些多余热量的运动。有明确目标的行动，往往更容易坚持。

　　38、晚上吃东西不会造成体重增加。造成体重增加不是时间的问题，而是摄入过多卡路里的问题。

　　39、一日三餐都要吃好。白天少了一顿正餐，或是白天没有得到均衡的营养，这些是造成晚间暴饮暴食的主要原因。

　　40、喝一些不加糖的果茶。他们味道很好，还可以让你的嘴巴不闲着。

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