您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 减肥顾问 / 正文

学快速减肥的55个节食减肥方法

2010/11/6 18:09:21 作者：随风来源:女物美体网

用餐时，请从盘子里的低卡食物吃起，比如，先吃沙拉和蔬菜，然后是汤和肉内，是淀粉类食物。8、用餐时，请从盘子里的低卡食物吃起，比如，先吃沙拉和蔬菜，然后是汤和肉内，是淀粉类食物。

　　假期总是很容易长胖，有什么办法吗？

　　31、不要和自己说“没关系，反正是假日”，因为它将直接导致之后几天里的暴饮暴食。

　　32、聚会时，不要站在食物附近。尽量这样做，你会发现，你吃得少一些了。

　　33、记住：聚餐前，先吃一些煮熟的鸡蛋、苹果、外加一杯无糖饮料，这会让你在聚会上减少高热量食物的摄入。

　　34、吃自助餐时，只吃3-4种食物，其中高卡食物只能有一种，并且，把它留到最后吃。如果每样都吃一点点，总得热量可能很惊人。

　　35、少喝几杯酒。这比少吃一些菜更容易做到，而且节食效果显着。

视觉焦点 Visual focus