【图】瘦腿瘦手臂 8步减肥操打败粗壮4肢

2010/11/3 11:50:11 作者:随风 来源:女物美体网
对不经常运动的女性来说,四肢是最容易堆积脂肪的地方,面对性感漂亮的衣衣却不能穿,这是非常痛苦的事情。收紧腹部,左手往前方伸直,保持10秒,然后回到初始位置,换边进行,每边重复5-10次。

板式举臂

  板式举臂

  锻炼部位:手臂

  A:俯卧撑姿势,手肘弯曲,把身体重心转移到手掌至前臂的部位。

  B:收紧腹部,左手往前方伸直,保持10秒,然后回到初始位置,换边进行,每边重复5-10次。

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