花式减肥操 不去健身房照样瘦身减肥

2010/10/11 17:25:52 作者:随风 来源:女物美体网
看着肚子上一圈一圈的游泳圈实在是难受,可是平时工作又太忙没时间去健身房,几年前办的健身卡还安静的躺在抽屉里呢。如果你是这类忙碌族,那么下面的一套花式减肥操你必Cos,它可专门是为忙碌的白领一族特制的哦!

花式减肥操 不去健身房照瘦

反下蹲划船

A:把耐力带围成一圈,绑在一个柱子上,高度大约与胸口位置同高。双手握住耐力带,手掌相对。手臂伸直,使耐力带没有弹力。右脚向后踏一步,双膝盖弯曲,成一个半蹲姿势。

B:把耐力带向胸口拉,收紧手臂肌肉,同时站立起来。

恢复初始姿势,换边重复,做10次。

上一页12345 ... 下一页 下5页