花式减肥操 不去健身房照样瘦身减肥

2010/10/11 17:25:52 作者:随风 来源:女物美体网
看着肚子上一圈一圈的游泳圈实在是难受,可是平时工作又太忙没时间去健身房,几年前办的健身卡还安静的躺在抽屉里呢。如果你是这类忙碌族,那么下面的一套花式减肥操你必Cos,它可专门是为忙碌的白领一族特制的哦!

花式减肥操 不去健身房照瘦

单手下压

A:右手握住一个哑铃,背部躺在一个健身球上面,从膝盖到肩膀形成一条直线。举起哑铃在胸口位置,左手放在屁股上。

B:右手臂伸直,向空中高举哑铃,用腹部力量挺起并收紧身体,肩膀离开健身球。

恢复姿势,用左手拿哑铃重复,做10次。

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