花式减肥操 不去健身房照样瘦身减肥

2010/10/11 17:25:52 作者:随风 来源:女物美体网
看着肚子上一圈一圈的游泳圈实在是难受,可是平时工作又太忙没时间去健身房,几年前办的健身卡还安静的躺在抽屉里呢。如果你是这类忙碌族,那么下面的一套花式减肥操你必Cos,它可专门是为忙碌的白领一族特制的哦!

花式减肥操 不去健身房照瘦

侧弓步压肩

A:站立,两脚打开,与臀同宽。左手握在哑铃。

B:向右踏出一大步,身体下压,形成弓步,左腿伸直。

C:当你放松右腿恢复姿势的时候,把哑铃向你的肩膀位置移动,然后放在头顶位置,左手臂伸直,肘关节靠近耳朵位置。

换边练习,做12次。

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