3类型粗腰的消脂瘦腰腹减肥方法【图】

2010/10/8 10:17:50 作者:随风 来源:女物美体网
导语:腰部一胖起来就很难减下去,腰部也是最容易发胖的地方,稍不注意小肚子就鼓了起来,其实腰部肥胖是分很多种的,不同的类型就需要用不同的方法来减,想要摆脱粗腰的困扰,试试以下的瘦腰腹运动吧,击退三大常见类型的粗腰围,帮你高效消脂。

  肉圆腰前后都胖

  特征:前后腰的赘肉连成一圈,背部肉也不少。

  从小腹开始,然后变成两侧腰胖,最后连后腰也胖起来,整个人胖成一圈。通常背部也有不少肉,从后面看起来就像是超大一颗肉圆。

  每天20分钟,努力就会瘦!

  运动是最有效的瘦腰法,特别对于前后都胖的肉圆腰,腰部运动可以帮你减去胖胖的赘肉。

  Point:每个动作以4个八拍为一组,到达定点时停留5秒,重复10次。

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