腰部一胖起来就很难减下去,腰部也是最容易发胖的地方,稍不注意小肚子就鼓了起来,其实腰部肥胖是分很多种的,不同的类型就需要用不同的方法来减,想要摆脱粗腰的困扰,试试以下的瘦腰腹运动吧,击退三大常见类型的粗腰围,帮你高效消脂。
左胖右肥扁食腰
特征:腰部的赘肉特别爱堆积在身体两侧
这种肥胖类型的人多属于扁身,即使腰围的size和别人一模一样,但看起来就是显得比别人粗,穿低腰裤时侧腰还会挤出肉肉来。
多做扭动运动,自然生出纤腰
两侧腰胖mm的运动重点要放在腰部两侧肌肉的锻炼上,日常生活中多扭动腰部,对纤腰运动也是很好的补助哦。
Point:每个动作以4个八拍为一组,到达定点时停留5秒,重复10次。
女物美体网小编推荐: