纤腰减肥餐 速效功效腰部赘肉
2010/10/25 18:30:28 作者：nvwu 来源:女物美体网
瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧!瘦腰减肥餐，让你一日三餐吃饱饱，照样能瘦出好身材，就让其他MM嫉妒去吧！
晚餐→双色色拉、芹菜花枝、萝卜排骨汤
①材料
烫熟的芦笋、白花椰菜各50g;色拉酱15g(约3汤匙)。
②材料
芹菜50g;花枝30g;番石榴1/2个。
发胖陷阱：晚餐只要吃饱就好，千万不要过量，建议可多吃蔬菜取代淀粉类食物，一方面降低饥饿感，也不会累积太多热量。
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