胖MM成功瘦身40斤的减肥经历

2010/10/25 10:43:39 作者:随风 来源:女物美体网
牛奶可以配合来减肥用,警惕牛奶里的碳水化合物,啤酒就免谈了。减肥的目的,减肥是为了自己的身体健康..

  植物都含碳水化合物,不单是不吃粮食就得了。指望不吃肉和油,干吃菜和水果减肥的只会把脸吃成菜心色,对于油性食物却越来越渴望,反复可能性更大,而且纤维吃多了会使肚子特别涨(我可深有体会)。

  按照MM的建议,就推荐这款吧——高纤维苹果汤,里面带肉,但是每个人的身体素质不一样,减肥成效也会有差别,不过仍可以试验一下

  二、我减肥时每天热量控制在1500卡左

  1、尽量吃生菜

  一大捆青菜炒熟了就一小盘,碳水化合物被浓缩了,维生素却少了很多。吃水果但不要吃太多,其实水果就是比菜多了点糖,营养也差不多嘛。

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