经常偷懒运动 快速消除多余脂肪的减肥方法
2010/10/25 10:13:07 作者：随风 来源:女物美体网
导语：选择人们因为工作学习紧张，往往没有太多的时间来关注自己，在平时的生活中可以适当的放慢脚步，这样又利于自己的身体健康而且有张弛的生活习惯对减肥也是很有好处的哦，下面女物美体网小编就告诉大家偷懒也能减肥哦。
办公室偷偷懒：动起来吧
忙碌了一上午，是不是觉得脖颈酸腰背痛？趁老板不注意，偷懒活动一下吧。先伸展双臂，长长的伸个懒腰，再把头从左侧轻轻舒缓的歪向右侧，然后后仰同时向后伸展双臂。这样可以缓解紧张的颈部腰部和肩臂部神经。还可以以手掌拍打大腿与小腿部肌肉，这招对于腿部稍胖的女生很有效。拍打时力度最好是感觉腿部皮肤微麻即可。
瘦腿小贴士：坐在椅子上，尽量夹紧双腿，坚持一个小时左右，这样可以锻炼到平时很少运动的大腿内侧肌肉。但会有酸酸的感觉，少不得要小小的忍耐咯！
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