周末宅男 不费力超有效减肥方法

2010/10/23 14:23:52 作者:随风 来源:女物美体网
导语:平日里工作繁忙,好不容易有个休息日当然就是想宅在家里了,舒服自在的呆着,但是作为体重超标或者对自己身型不满意的男人们,这时可就要与思想做斗争了,到底是要运动还是要休息,现在告诉你让你不用费吹灰之力就能够达到减肥效果的家务减肥法,既享受了在家里的时光又能够达到锻炼减肥的效果。

  饭后开胃食品可以选择:

①饭后开胃水果:苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。

  ②水果茶:杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。

  ③橙汁:对饭后分解脂肪很有好处。

  另外,在家里的时候可以做做以下这些小运动

  ●在家走路的时候,半踮起脚来,想象自己在跳芭蕾舞。这样可以消耗更多的体力,还能让你的腿部曲线更漂亮。

  ●拖地板是个非常好的全身运动,每小时可以消耗837千焦以上,相当于22克脂肪,而趴在地上用软布擦地板,可以缓解久坐带来的腰部疲劳。

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