秋季减肥瘦身 4招重塑腿部肌肉线条【图】
2010/9/28 14:57:33 作者：随风 来源:女物美体网
导语：很对女性觉得腿部肌肉显得比较壮实，脂肪可以减，那么肌肉怎么办呢？下面女物美体网小编告诉您的就是如何减掉腿部结实的肌肉，重新塑造腿部的完美曲线。
深蹲俯卧撑
a.双脚并拢，蹲伏，两臂在身体两侧自然下垂，支撑在地面上;绷紧腹部，双脚脚后跟提起，抬头挺胸
b.屈臂使身体下移，双腿登直呈俯卧撑姿势，保持几秒钟后，双腿跳起呈蹲伏状，然后起立，回复到起始位置。重复该动作10次。
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