秋天 小心10个易发胖的隐藏陷阱

• 第1页陷阱一　锻炼越来越少
• 第2页陷阱二　怕冷，不敢长时间泡澡
• 第3页陷阱三　增加衣服，不再重视线条
• 第4页陷阱四　开戒摄取高热量食品
• 第5页陷阱五　进食速度快，吃的过饱
• 第6页陷阱六　便秘高发时节
• 第7页陷阱七　大吃火锅
• 第8页陷阱八　天冷吃冰激凌
• 第9页陷阱九　晚上零食“加餐”
• 第10页陷阱十　用奶茶代替白开水

　　陷阱九　晚上零食“加餐”

晚上零食“加餐”

　　随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。

　　跨越陷阱：如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕。

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