秋天 小心10个易发胖的隐藏陷阱
2010/8/27 9:12:30 作者：随风 来源:女物美体网
导语：秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪女物美体网小编没有提醒你哦。
- 第1页陷阱一 锻炼越来越少
- 第2页陷阱二 怕冷，不敢长时间泡澡
- 第3页陷阱三 增加衣服，不再重视线条
- 第4页陷阱四 开戒摄取高热量食品
- 第5页陷阱五 进食速度快，吃的过饱
- 第6页陷阱六 便秘高发时节
- 第7页陷阱七 大吃火锅
- 第8页陷阱八 天冷吃冰激凌
- 第9页陷阱九 晚上零食“加餐”
- 第10页陷阱十 用奶茶代替白开水
陷阱五 进食速度快，吃的过饱
进食速度快
人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。
跨越陷阱：降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了。?养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。
- 上一篇美体文章： 不能轻易尝试的“清肠排毒绝招”！
- 下一篇美体文章： 简单小动作助OL远离职业疼痛