秋天 小心10个易发胖的隐藏陷阱

• 第1页陷阱一　锻炼越来越少
• 第2页陷阱二　怕冷，不敢长时间泡澡
• 第3页陷阱三　增加衣服，不再重视线条
• 第4页陷阱四　开戒摄取高热量食品
• 第5页陷阱五　进食速度快，吃的过饱
• 第6页陷阱六　便秘高发时节
• 第7页陷阱七　大吃火锅
• 第8页陷阱八　天冷吃冰激凌
• 第9页陷阱九　晚上零食“加餐”
• 第10页陷阱十　用奶茶代替白开水

　　陷阱十　用奶茶代替白开水

用奶茶代替白开水

　　夏天水分丧失很快，喝在多的白开水也不会觉得平淡无味。这时候就不同了，香浓的可可、奶茶，会比白开水来的更诱人。过不了多久，你就会发现，怎么没吃什么也会胖呢？

　　跨越陷阱：

　　嫌喝白开水平淡无味吗？教你自制简单方便的“柠檬水”：挤一点柠檬到白开水里，如果你不喜欢太酸，可以再加一些糖，这样的柠檬水味道酸酸甜甜，可增加喝开水的欲望，此外一颗柠檬的热量不超过30大卡，加水稀释后热量几近于零。你还可用杜仲茶、花草茶、绿茶等冲泡式茶包代替，它们天然的香气可不是可可及奶茶所能代替的。

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