21天减肥法 狙击“顽脂”大作战

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　　对于许多人来说，最大的身材困扰其实不是“胖”，而是“不匀称”。即使减去几公斤，蝴蝶袖、猪腩肉、金刚腿……“老大难”部位的顽固脂肪一再绊住你抵达完美的脚步。《伊周》带来好消息：别再浪费健身房会费了，掌握“21天”脂肪代谢黄金周期，有的放矢狙击囤积脂肪，“顽脂”不再是梦魇，瘦哪里由你决定！

PartI：榜样篇

　　火速完胜 “顽脂”，洞开星光大道

　　“女明星”可谓全球背负最大纤体压力的群体，不仅要“够瘦”，满足各大品牌“只提供0号礼服”的门槛，更要瘦得纤合得当、有型有款。所以，对于以下四位迅速地、成功地“焕然一新”的女明星，请大家起立、鼓掌，向她们致以最崇高的敬意——

　　No1: 莉莉·艾伦

　　变身脚本：个性胖妞→新科名媛

　　英伦“天才女歌手”莉莉·艾伦淋漓彰显了“演艺二代”的率真、桀骜的气质： 不在意仪表（就算邋遢出门也照样荣登街拍红榜），不在意身材（腿短、腰粗丝毫不影响她入选《GQ》杂志的“2009年度女性”）。“除了接受缩胃或抽脂手术，我这辈子都不可能变成像谢丽尔·科尔或者丹妮·米洛一样纤细，所以别拿我和别人做比较。我的身材在英国刚刚好，虽然我有大屁股和粗大腿，但它们是我身体的一部分，何况我男友也很喜欢捏。”热爱英国名菜炸鱼薯条的莉莉如是说。

　　“顽脂”成因：主观忽视“顽脂”指数：★★★★

　　大转折发生于卡尔·拉格菲德盛邀莉莉·艾伦成为奢华世界的座上宾，当人们以为时尚圈的“宽松时代”就此来临时，小妮子郑重宣布要向好姐妹凯特·莫斯取经减肥（或许还包括曾成功减重42公斤的卡尔大帝？），并借助“催眠疗法”1个月内急速瘦身20磅，将腰肢和下盘妥帖地送进了从不敢觊觎的8号小洋装（原本12号）！

　　Lily's “催眠纤体”——

　　Step 1：探访伦敦的明星催眠师Susan Hepburn，在她的诊所里接受精神催眠后，每当莉莉的身体产生对健身房的倦怠感时，她的“精神”就会跳出来鞭策她赶快运动。

　　Step 2：每周至少运动3次，每次进行90分钟的高强度有氧燃脂训练， 包括15分钟爬楼机（针对大腿）、10分钟划船机（针对上臂）、45分钟力量训练（全身燃脂） 和最后20分钟的自由体操（美化线条）。

　　Step 3：断绝酒精摄入。在《人物》杂志的专访中，莉莉坦承在减肥前自己大量饮酒，酒精给身材和健康都造成很大困扰：“戒酒有点难，但尝到甜头后，你就会坚持了。”

　　Step 4：远离垃圾食品。人们或许再也看不见莉莉大嚼土豆片的照片了，现在与她为伴的“零嘴”是新鲜蔬果和矿泉水。

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