简易美背瑜伽 做美背达人
2010/8/16 14:54:58 作者：随风 来源:女物美体网
天气炎热正是女性们展现好身材的机会。不同边的手跟脚互相摆动，就像游泳的姿势一样，这个动作可以强化上、下背部、肩胛骨的肌肉更紧实。膝盖跟手掌著地，背部先呈现平线，接著拱起呈现一个弧度，当背部拱高时，维持20秒左右，让背部有充分时间伸展。
平日保持干爽
平常最有效的保养背部皮肤就是要保持干爽，避免待在闷热的场所，应穿著棉质吸汗又透气的衣物，大量流汗后马上以毛巾擦干或是冲澡，以免汗渍留在背部皮肤，无论毛囊炎、痘痘还是湿疹都不应该又抠又抓，才不易引发厉害的并发症。
专家说
美背动作其实在家就可以简单的练习，这几个动作虽然看起来很简单，但如果一周至少做3次，每次每个动作至少做10次，很快就可以看到成效，让背部线条更加紧实、优美。
背部皮肤病若因为没有即时治疗而产生色素沉淀，就必须进行长时间淡化斑点治疗，特殊体质严重时会有蟹足肿的情形，就必须要采取病灶内注射的方式治疗，所以一发现背部皮肤有问题就应尽快治疗。
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