【图】背部穴位图解 怎样缓解身体的酸痛

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现代人每天要承受来自生活各方面的压力，整天忙碌下来会觉得腰酸背痛。如果每天进行半个小时的背部按摩，紧张的肌肉就能够得到放松，逐渐改善脖子僵硬的症状。整个人马上精神焕发，也更加有利于睡眠和精神的恢复。背部的穴位有很多，如果想真正缓解酸胀的情况，就应该针对相应的穴位来按摩，那么具体来说按摩背部穴位有哪些呢？

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一、背部穴位有哪些

想要有效缓解背部酸痛的症状，首先要找准背部穴位，患者可以购买一些背部穴位分布图来学习了解，明确知道风门、大椎等穴位的分布点。在按摩时一定要用指甲对准穴位处，轻轻的按压下去，停留一段时间之后再慢慢松开，这样可以疏通穴位，促进血液循环，使得酸痛肿胀的现象得到缓解。

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二、怎样提升背部按摩的效果

为了提升背部按摩的效果，在进行穴位按摩前可以先洗一个热水澡。经过热水的浸泡之后，背部的毛孔会慢慢撑开，神经也会得到舒展。这样再进行按摩就可以舒筋活络，酸痛的感觉迅速消失了，整个人的精神也好了很多，如果再涂抹一些精油，可以增加舒适度。

三、背部穴位按摩多久一次为宜

背部穴位按摩应该根据患者的具体情况来进行，两个星期一次比较好，如果频率太高也会造成背部的损伤，出现皮肤方面的问题。现代人更加懂得养生，在做好背部护理的同时，更要在饮食上多加注意，吃一些清淡的食物为宜，这样可以让体内的毒素迅速排出体外，使得身体更加健康。

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