治小肚子的大方案
解决宿便
现在的女性工作多了,精神压力大了,再加上工作时间和生活的不规律,很容易便秘。
利便食品
很多人认为吃香蕉能利便,其实香蕉不应该放在利便食品的行列里,因为利便食品要多一些纤维,比如西洋芹菜,甚至红萝卜。而且香蕉多食容易造成结食。我们真正推荐的是芹菜、高丽菜等粗纤维的蔬菜,还有水果、咖啡。
淡盐水
早上起来空腹第一件事,喝淡盐水,洗肠又解毒。
牛奶
有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。
咖啡
早晨起来喝一大杯黑咖啡,不放糖只兑点牛奶,配点全麦面包,喝完以后你的肚子很快就会咕咕咕,然后你就该快乐地奔向卫生间了。很多人都对咖啡有一些误解,认为咖啡不是个好东西。
实际上一天如果喝两杯咖啡对身体是很好的,它会刺激我们肾上腺素的分泌,也特别利尿。好多艺人早晨起来要录像脸却是肿的,就喝咖啡,喝完咖啡一会儿去厕所两三趟,之后这肿就全消了。
记住!绝对不能什么都不配就空腹喝黑咖啡,但切忌用甜饼干配咖啡,那更容易发胖。
炖品
其实我治便秘最好的办法是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的煲汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就能上洗手间了!