您现在的位置: /
美体
/
资讯
/
健身场所
/ 正文
户外动动一周速成苗条美女
2010/7/28 9:24:37 作者:
随风
来源:女物美体网
左脚向右大跨一步,使右脚落于地面,左脚保持站在博苏球上,身体仍然成半蹲姿势。主攻:腿部,二头肌 背部挺直,紧靠墙壁或其它依靠物,双膝弯曲90度,双手各握5-8磅哑铃,掌心向上。
前臂上举式
主攻:手臂,胸部
身体直立,将哑铃置于肩部高度,弯曲手肘成90度角掌心向前。
保持手臂高度,将前臂向上,过头顶。保持10秒,重复练习10次。
上5页
上一页
6
7
8
9
10
下一页
瘦身大作战 运动减肥最靠谱
养颜消脂瘦身汤 美丽由内到外
轻松摆脱小肚腩 重塑性感“小蛮腰”
高效简易瘦身操 塑造完美紧致健康体
【减肥食谱】最有效的健康减肥瘦身食谱
【明星减肥】学明星减肥方法看减肥成功的明星
练习
有氧运动
游泳
美女
瘦身
什么是有氧运动,有氧运动对减肥有什么好处?
【图】有氧运动减肥方法介绍 变着花样才能找到乐趣
有氧运动特点 爱锻炼的你要了解这些
【图】有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好 各自都有优点
【图】有氧运动的好处多 都有什么作用
【图】有氧运动和无氧运动的区别 哪一种效果好
有氧运动和无氧运动的顺序 这样做减肥效果加倍
有氧运动心率达到多少才减肥 日常可以选择的方式
有氧运动消耗热量表 让你科学减肥不反弹
【图】了解有氧运动的心率范围 掌握高效燃脂的3个注意事项
上一篇美体文章:
泳池健身操 5步找回水蛇腰
下一篇美体文章:
体育锻炼把握身体锻炼的三环节
视觉焦点
Visual focus
粤ICP备18141124号 联系邮箱: webmaster@nvwu.com