10分钟瘦身操 7天穿上比基尼

2010/6/9 17:10:24 作者:未知 来源:女物美体网

4、胳膊肘弯曲后倾

  右手握住单杆中间,右腿向后伸展,左膝盖向前自然弯曲,上身保持前倾,右胳膊肘弯曲尽力向背后部倾斜,反复做15次后再换另一边,可以减掉背部赘肉,塑造肩部柔美曲线。

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