胸部保养，选好对的bra和做好胸部保养！

做精致女人从来都不简单，我们的胸部当然也要，选好对的bra和做好胸部保养，就有拥能有漂亮健康的胸部，如何让胸部更美丽？1. 正确姿势能使你胸部曲线更美丽

为了胸部健康和美丽，我们需要矫正！2. 正确BRA可以改善你胸部的大小

买BRA一定要讲究合适，而不是一味的选择“聚拢”。自己在家测量下胸围和上胸围，知道自己你真正的杯量才能好好挑bra。

如果长时间穿着不对的bra，可能会引起腰酸、背痛，还有可能使你患上颈椎病。

⊙小花小贴士：千万不可以穿着bra睡觉，睡觉时戴bra会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质。

3. 正确锻炼可以让胸部更有弹性　，想要使胸部更有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼。

漂亮的胸部带给我们自信、外在加分。我们除了注意外在的保养以外，胸部的内部健康也不能忘记。

每年定时做体检必不可少，在家时也可以每月健康自测。照镜子看看胸部是否有异常变化，还要轻按各个部分看看有没有肿块出现，如果有任何异常都需要及时就医哦！

如何让胸部更健康？

蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是丰胸的关键元素，可以有效促进胸部正常发育。

维生素D可以有效预防乳腺癌的产生，多吃富含VD的食物，如：鱼肝油、动物内脏、红色水果、彩椒等。

02/经常按摩胸部

通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，加强胸部的血液循环，疏通乳腺，提高代谢能力，有效避免肌肤松弛，还能使胸部丰满，并富有弹性

在追求胸部美丽丰满的同时，时时刻刻都要注重胸部的健康保养